Hạt Điều rang muối 500gr

Hạt điều (cashew nuts)

100g hạt điều (cashew nuts) có: 553 kcal, 6g đường, 30g carbohydrate, 18.25g oprotein, 3.3g chất xơ, canxi 46mg, riboflavin 19mg, niacin 2.1mg, thiamin 63mg, phosphorus 428mg, protein 18g, carbohydrate 27mg, chất béo 48.2mg, Lipid 44g, chất béo bão hóa 8g, Natri 12mg, Kali 660mg. Hạt điều có ít chất xơ và protein hơn so với hạnh nhân và đậu phộng, nhưng là nguồn cung cấp magiê dồi dào, có vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, não bộ, sức khỏe của xương và mức năng lượng trong cơ thể.

Đối với những người đang cố gắng theo một chế độ ăn thuần chay hoặc ăn chay, hạt điều là một nguyên liệu cực kỳ linh hoạt. Do hương vị tinh tế và kết cấu mềm, chúng là một chất thay thế tuyệt vời cho các sản phẩm từ sữa. Sữa hạt điều là một trong những loại sữa không chứa sữa dễ làm nhất hoặc bạn có thể sử dụng chúng để pha chế những món như pho mát hạt điều, sốt alfredo tự làm hoặc các món tráng miệng không có sữa.